co mi tam

[...] wyprowadzam owce, wyciągam flaszkę i piję... - Baco, ten wywiad będą czytać dzieci. Zamiast flaszka mówcie książka. - Dobra. Rano wyprowadzam owce, wyciągam książkę i czytam. W południe przychodzi Jędrek ze swoją książką i razem czytamy jego książkę. Po południu idziemy do księgarni i kupujemy dwie książki, które czytamy do wieczora. A [...]

[...] osoby w przedziale: Matka: Ale mam porządną córkę, któryś ja pocałował, a ona go w pysk... Córka: Ale mam głupią matkę, frajer ja pocałował, a ona go w pysk... Francuz: Ale mi się udało, pocałowałem ją, a w pysk dostał kto inny... Rusek: Co jest? Najpierw mnie całują, a potem biją... Polak: Wy się tam całujcie, a ja Ruskiemu i tak wpie***lę!

[...] - Tak, bardzo. Mama w ciąży, siostra w ciąży, mnie boli dupa, a tata siedzi na dachu i rżnie gołębie. jasio zasuwal malgosie na stole w kuchni i zostawili tam prze przypadek prezerwatywe na drugi dzien babcia mowi do jasia "co? pasztetową to sie zjadlo ale skorke to ja musialam wylizac" Dwie prostytutki [...]

[...] z automatu Dlaczego blondynka złamała nogę grabiąc liście? - Bo spadła z drzewa. Blondynka zbliża się do faceta i pyta: - Gdzie jest druga strona ulicy? Facet pokazuje. - A tam mówili mi, że tu. Blondynka płynie statkiem i zobaczyła przystojnego mężczyzne, i postanawia do niego zagadać. Podchodzi i mówi -Czy pan też płynie tym statkiem?? Takie [...]

[...] siedzi Jasiu ktory nie ma rak ani nog. Nauczycielka do niego: - Jasiu czemu nie piszesz?! - Prosze pani ale ja nie mam raczek! - To wyjdz z sali! Facet przyjezdza do domu a tam jego dziewczyna pakuje walizki. O pyta: - Co robisz kochanie? - Pakuje sie i odchodze od ciebie! - Ale dlaczego? - Bo jestes pedofilem! - Ho ho ostre slowa jak na 10-cio [...]

[...] krzywi się i zamawia jeszcze raz. Powtarza operację kilkakrotnie. Zaintrygowany barman pyta: - Dlaczego za każdym razem po wypiciu piwa zagląda pan do kieszeni? - Mam tam zdjęcie żony. Jeżeli patrzę na nią i zaczyna mi się podobać, to jest to znak, że czas już do domu. Jasio siedzi w kościele i wymach**e, kręci różańcem na palcu. Podchodzi [...]

[...] siłkę i np bez techniki, bez jakichkolwiek podstaw biorą się za trudne lub specjalistyczne ćwiczenia które np mają być tylko dodatkiem a nie bazą w treningu. Po prostu coś tam podpatrzą na youtube czy gdzieś indziej i naśladują bez namysłu cudując przy tym niemożliwie ;-) Co do ketli to sam przecież nimi ćwiczę (ostatnio trochę mniej ale to [...]

[...] single-double. Po ROPie - czyli siła/single, to bym wziął coś na dwie kule i bardziej kondycyjne - KBM, albo np. Na jedną kulę - EXTREME KETTLEBELL CARDIO WORKOUT Webera - tam są kompleksy po 10powt. Z takich bardziej rozbudowanych - Paleo Workout For Dummies - jest i siła, i kompleksy (przeróżne). Albo coś innego od Geoffa - Kettlebell [...]

[...] skupiam się na ruchach mięśni które będą pracowały. Przy pressach 5x5 z 2x20kg, robię np 3 pressy z 16kg i 5 pompek :-) Minimalizm pełną gębą. 2x20 to też nie jakiś tam mój maks, ale czuję tę wagę.. Na sfd chyba ktoś pisał o rozgrzewce, że nie powinno się przekraczać liczby ruchów serii roboczych - w czasie rozgrzewki. Czyli trening 5x5, [...]

Zakończę temat, ale przyznam, że nie wiem co tam z nimi zrobiłeś (tymi czterdziestkami). Nie doczytałem się.. Nie, nie, temat jest cały czas otwarty. A to za sprawą wczorajszych rekordów. Po kolei. Po czwartkowej wytrzymałościówce długo nie mogłem zasnąć, a jak już zasnąłem, spałem krótko, bo musiałem wcześnie odwieźć Niunię na dworzec. Cały dzień [...]

Mało mi :-( Kończy się 6 miesiąc treningów w klubie. Jest progres i tego się trzymam. W maju jeszcze na pewno będę tam trenował. Później trochę regeneracji i nie wiem, co dalej. W sierpniu coach ma jechać do Tajlandii. Może po prostu od czerwca do września zrobię treningi na własną rękę... Na własną rękę trenuję z kettlami od 2012 i mało mi... Jak [...]

[...] żadnego, może czas najwyższy, by je zacząć zdobywać. Bliżej mi teraz do opcji, by trenować, to co na mistrzostwach, zrobić kilka dni przerwy i... co ma być to będzie. Jakie tam trzeba wyniki zrobić?? Jakie kule? 1. See Saw Press Kettlebell (16,20, 24kg) 2. 10 x Front Squat (jak największe) 3. TGU ((jak największe) 4. SSST a raczej ST, bo 5min [...]

[...] nad dynamiką ruchu w górę (już nawet obniżyłam ciężar zgodnie z sugestią Nighta), jednak mam wrażenie, że nie będzie większej dynamiki niż to co Night widzi na filmie Ja tam widzę ogromny postęp od początku przygody z tym treningiem. Dołóż na następnym treningu jeszcze jedną serię roboczą (na 3 powtórzenia). 2. Wypychanie nogami na suwnicy [...]

[...] nad dynamiką ruchu w górę (już nawet obniżyłam ciężar zgodnie z sugestią Nighta), jednak mam wrażenie, że nie będzie większej dynamiki niż to co Night widzi na filmie Ja tam widzę ogromny postęp od początku przygody z tym treningiem. Dołóż na następnym treningu jeszcze jedną serię roboczą (na 3 powtórzenia). OK czyli 35kg zostawiam w tych 4 [...]

[...] 1km), to udało mi się wyprzedzić jedną mamę z naszej klasy :-D i syn mógł pobiec dalej :-) Potem okazało się, że rodzice również dostawali dyplomy, którym się pochwalę, a co tam :-D Za rok powiedziałam nie biegnę }:-( Chociaż mąż zapowiedział, że mnie przygotuje na następny rok |-) /SFD/2019/5/26/58b70f43484940f6b8c9d317d52d1b59.jpg Teraz trening [...]

[...] 1km), to udało mi się wyprzedzić jedną mamę z naszej klasy :-D i syn mógł pobiec dalej :-) Potem okazało się, że rodzice również dostawali dyplomy, którym się pochwalę, a co tam :-D Za rok powiedziałam nie biegnę }:-( Chociaż mąż zapowiedział, że mnie przygotuje na następny rok |-) /SFD/2019/5/26/58b70f43484940f6b8c9d317d52d1b59.jpg Fajna [...]

Dobra slawle ja nie powiedziałem że Cyber to sklep zagraniczny tylko... patrz wyżej Co do całości to tam na forum napisałm ,iż uważam to za kawał z racji Prima Aprilis który jest 1 Kwietnia... Pożyjemy zobaczymy ,osobiście ta forma płątności mi nie odpowiada. Mam tam natomiast ceny hurtowe więc fajnie było byto wykorzystać - choć jak narazie [...]

[...] – tak,jak na zawodach. Trwały po 4 minuty, z tym, że nie był to czas ciągły, tylko przerywany. Ippon kończył walkę. Po sprowadzeniu walki do parteru były tam kontynuowane tak długo, póki walka była aktywna – jak na zawodach pojedynki toczyły się na środku maty (czyli na środku walczyła tylko jedna para) Miałam tylko [...]

d0l4r99 na początek bez cytowania odnośnie banów: oczywiscie ze mógłbym za każde,nawet najmniejsze przewinienie wlepiać bana,a tym którzy zaśmiecają zasuwać bany na ileś tam lat,tylko że wtedy mielibyśmy sytuację w której dział był by na pewno tylko merytoryczny(bez głupich tematów i rozmów na luzie,może poza spamem) ale był by niemalże wymarły. [...]

a ja tam jestem MEZO, Mumin tak mowi pojade sobie na tym ckd i bedzie dobrze. zaraz ide smignac rowerem ze 40min. potem poczekam czy Odyn napisze jakies uwagi do mojego treningu, a jak nie to jade tak samo jutro silowy i tyle. teraz mam tylko jedno w glowie-nie jesc weglowodanow. dzis np mialem koszmar w nocy-snilo mi sie, ze ktos poczestowal mnie [...]